Dor nas articulações: O mal do século

A dor nas articulações é um sintoma muito comum na população, de modo que cerca de 58% das pessoas com mais de 65 anos experimentarão distúrbios nas articulações durante suas vidas.

  • Dor em uma única articulação é indicada pelo termo artralgia,
  • enquanto quando várias articulações estão envolvidas, os sintomas são definidos
    • oligoartralgia, se você bater duas ou três articulações,
    • poliartralgia, se você bater quatro ou mais articulações.

Se ocorrer rapidamente e nos últimos tempos, a dor nas articulações é considerada aguda ; em vez disso, se durar um mês ou mais, a condição é definida como crônica ou persistente.

Nos jovens, as principais causas de dor nas articulações são artrite reativa e doenças do tecido conjuntivo, como o lúpus eritematoso sistêmico , em adultos, a artrite reumatóide é mais freqüente e, nos idosos, artrose e polimialgia reumática se tornam predominantes .

Do ponto de vista geral, a artrose (ou osteoartrite) é a forma mais difundida de artrite, com a qual cerca de 5 milhões de italianos (cerca de 10% da população) se vêem tendo que lidar todos os dias; ocorre mostrando sintomas como:

  • dor,
  • limitação de movimento,
  • rigidez,
  • deformidade da (s) articulação (s) afetada (s).

Durante muito tempo esse distúrbio deixou de ser considerado uma simples consequência do envelhecimento e os pesquisadores estão, portanto, levando em consideração as diferentes causas e os numerosos fatores de risco relacionados ao desenvolvimento da doença:

  • anormalidades musculoesqueléticas,
  • anomalias genéticas,
  • obesidade ,
  • lesões por estresse resultantes do uso excessivo.

Obviamente, não é possível intervir no patrimônio genético ou nas malformações esqueléticas, mas é possível modificar o próprio estilo de vida, de modo a proteger as articulações e contribuir para a prevenção da osteoartrite.

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Muitas vezes, uma avaliação precisa da história do paciente e um exame clínico detalhado permitem a formulação de um diagnóstico correto, no entanto, em alguns casos, são necessárias investigações adicionais, incluindo exames laboratoriais específicos e técnicas de diagnóstico por imagem.

causas

As causas e patologias subjacentes à dor articular são numerosas, mas podem ser classificadas levando em consideração o tempo de início (dor aguda ou crônica) e o número de articulações envolvidas (monoarticular ou poliarticular).

Possíveis causas de dor articular aguda são:

  • trauma,
  • exacerbação da artrose (lesões articulares degenerativas com evolução crônica; a articulação do joelho é o local mais acometido, seguido das articulações interfalângicas proximal e distal dos dedos),
  • artrite infecciosa bacteriana,
  • Síndrome de Reiter (artrite após uma infecção gastrointestinal ou urogenital associada a conjuntivite após algumas semanas),
  • lúpus eritematoso sistêmico ( doença autoimune que pode afetar qualquer órgão; as articulações, pele, rins e células do sangue são mais freqüentemente afetadas),
  • artrite reumatóide (inflamação articular baseada no sistema imunitário, geralmente poliarticular, que pode levar a anquilose e perda da função articular, se não for tratada),
  • febre reumática aguda (neste caso, uma poliartrite migratória é característica na qual a dor articular se move de uma grande articulação para outra no curso da doença),
  • gota (precipitação ao nível dos cristais de urato monossódico),
  • pseudogota (precipitação na junção de cristais de pirofosfato de cálcio).

monarticular dor crônica pode em vez disso ser devido a:

  • osteoartrite,
  • artrite reumatóide (no entanto, é uma apresentação incomum para esta patologia),
  • alterações de estruturas dentro da articulação (por exemplo, ruptura de um menisco ),
  • trauma,
  • pseudogout,
  • infecção articular crônica,
  • tumores musculoesqueléticos.

COMO LEVAR UMA VIDA SAUDÁVEL?

COMO LEVAR UMA VIDA SAUDÁVEL?

Levar uma vida saudável está intimamente relacionado a um modo de vida que inclui a prática habitual de atividade física acompanhada de uma dieta saudável. Esporte e saúde estão intimamente ligados.

Uma dieta equilibrada e esportes são eficazes em retardar problemas de saúde quando ambos são uma parte regular de sua rotina. O consumo adequado de nutrientes como vitaminas, minerais e proteínas é essencial para o funcionamento normal do organismo. Confira nossa seleção de receitas para começar a construir seu plano de dieta saudável.

Recomenda-se seguir uma dieta equilibrada e variada para levar uma vida saudável, embora nem sempre seja fácil. Alguns nutrientes, como proteínas, cálcio, vitamina C e vitamina D, são fundamentais para a manutenção da boa saúde muscular, óssea e articular.

Aceitar a vida significa reconhecer e assumir as mudanças do nosso corpo e as diferentes perspectivas dele. Conhecer os aspectos que contribuem para um bom estado de saúde e estar aberto para descobrir novas abordagens e novos hábitos pode nos ajudar a tirar o máximo proveito da vida.

Casal adulto sorridenteComidas ricas em alimentos
PROTEÍNAS E SUA FUNÇÃO EM UMA VIDA SAUDÁVEL

Depois da água, o corpo é composto principalmente de proteínas. De fato, as proteínas são o principal componente das células e são essenciais para a vida.

As proteínas são estruturas complexas: elas são formadas por várias unidades menores chamadas aminoácidos, que são ligadas por ligações químicas que formam uma cadeia longa. Alguns desses aminoácidos são chamados de ‘essenciais’, porque sendo fundamentais para a vida, o corpo humano não pode produzi-los por si só e deve ser ingerido com alimentos. Nosso corpo não é capaz de armazenar aminoácidos da mesma forma que os carboidratos e gorduras, por isso precisamos de uma ingestão diária destes que obtemos graças às proteínas presentes em nossa dieta.

Funções de vitaminas e minerais
A FUNÇÃO DE ALGUMAS VITAMINAS E MINERAIS EM UMA VIDA SAUDÁVEL

O magnésio ajuda a reduzir o cansaço e a fadiga, o metabolismo energético normal, o funcionamento normal do sistema nervoso e dos músculos e a síntese normal de proteínas, entre outras funções.

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O potássio ajuda a manter a função muscular normal e a pressão arterial normal, e é especialmente recomendado se você se exercita regularmente.

O zinco é um elemento que ajuda a proteger as células do estresse oxidativo.

O selênio, além de ser conhecido por suas propriedades como protetor das células contra o dano oxidativo, contribui para o funcionamento dos músculos.

Ferro, vitamina C, riboflavina (vitamina B2), niacina, vitamina B6, ácido fólico, vitamina B12 e do metabolismo ácido pantotênico contribuir para produzir níveis normais de energia e combater a fadiga.

O cálcio é um elemento básico do nosso esqueleto e contribui para o desenvolvimento normal dos ossos. A ingestão suplementar de cálcio pode contribuir para manter a saúde óssea adequada, especialmente em pessoas com uma ingestão abaixo do nível ideal.

O fósforo é responsável, entre outras coisas, pela formação óssea saudável.